Чтобы банные процедуры проходили комфортно и безопасно, рекомендуется соблюдать определенные правила поведения:
Посещать баню необходимо в специальном головном уборе;
Не рекомендуется принимать банные процедуры на голодный или полный желудок. За 1-2 часа до похода в баню, желательно немного перекусить легкой пищей – овощами, молочными продуктами и. т.д.;
Дышать в парилке лучше глубокими вздохами, что позволит очистить легкие от пыли,
Чтобы организм получил больше пользы от банных процедур, посещать парилку рекомендуется в три захода;
Оптимальная температура для парилки – 80-100 градусов, уровень влажности должен достигать 25%;
Находиться в парной комнате следует не более 15 минут;
Нельзя употреблять в бане спиртные напитки и калорийные продукты, а вот обильно пить чистую воду очень полезно;
Стакан травяного или зеленого чая, выпитый после банных процедур, благотворно отразится на вашем здоровье. Также можно употреблять отвар из плодов шиповника или компот из сухофруктов;
Использовать в бане ароматические масла очень полезно, однако не забывайте заранее ознакомиться с принципом действия выбранного масла, для исключения побочных эффектов. Наиболее популярно в бане масло лаванды.
Полезность бани доказана научными сотрудниками, но, к сожалению, не все люди могут посещать это место, что обусловлено наличием индивидуальных противопоказаний. Баню нельзя посещать гипертоникам, беременным женщинам, людям, у которых выявлен туберкулез или воспаление легких. Также к этому списку относятся граждане, страдающие атеросклерозом, мочекаменной болезнью и диабетом. В баню нельзя ходить детям до трех лет, людям, недавно перенесшим инсульт, инфаркт и гражданам, имеющим серьезное обострение хронических или воспалительных заболеваний, в том числе простуда и грипп.
Для визита в баню с ребенком старше трех лет, но еще не достигшим совершеннолетнего возраста, необходимо заранее решить вопрос с температурой нагревания, которая должна быть несколько снижена.
Чтобы значительно укрепить свое здоровье и получить максимум удовольствия от банных процедур, придерживайтесь этих важных правил, и тогда ваш отдых пройдет успешно и полезно!
Полезность банных процедур для кожи человека
У человека, впервые пришедшего в парилку, наблюдается потоотделение уже через 5-10 минут. А у людей, часто посещающих баню, этот процесс происходит гораздо быстрее и уже через 2-4 минуты будет достигнут максимальный результат. Высокое потоотделение, наблюдающееся в период нахождения в парилке, положительно отражается на кожных покровах. Банные процедуры способствуют глобальной очистке кожи и ее пор от негативных образований и отмерших клеток. Кроме очистки, баня провоцирует эффективное омолаживание, создавая для кожи самые благоприятные условия и упругость. Полезное влияние пара на кожу человека доказано, поэтому старайтесь чаще посещать это уютное место для отдыха, совмещая полезное с приятным!
Легкого вам пара!
